Swiatzdrowia24.pl

Zdrowie i medycyna

Dlaczego odporność spada?

odporność

Układ odpornościowy to system, który specjalizuje się głównie w reagowaniu na wszelakie czynniki środowiska. Jego działanie polega na odróżnieniu bezpiecznych bodźców od szkodliwych, czy toksycznych. Składa się on z leukocytów, czyli białych krwinek, które rozpoznają oraz neutralizują działanie wirusów, bakterii oraz alergenów. Niedobory odporności można łatwo zauważyć ze względu na częstsze przechodzenie chorób, czy gorsze samopoczucie. Dlaczego tak się dzieje?

Nagłe spadki odporności

Najczęstszym powodem spadku odporności jest nadużywanie alkoholu, czy papierosów. Niszczą one witaminy i mikroelementy, które pomagają zwalczyć wszelkie groźne dla organizmu wolne rodniki. Również niedobory snu mogą okazać się powodem nagłego obniżenia się odporności systemu immunologicznego. Zbyt krótki sen zakłóca prawidłowe działanie odporności oraz zmniejsza jej zdolność do pozbywania się z organizmu drobnoustrojów. Sen o długości od 7 do 8 godzin pozwala na odpowiedni odpoczynek i odnowienie komórek.

Nieodpowiednia dieta również może być powodem obniżenia się zdolności systemu immunologicznego. Należy spożywać pełnowartościowe posiłki, które zawierają wszystkie niezbędne substancje odżywcze. Dobrą alternatywą dla osób na diecie, czy prowadzących nieregularny styl życia są preparaty na odporność dostępne na https://www.oleofarm24.pl/pol_m_Wspieraj-odpornosc-431.html. Są to najwyższej jakości produkty, które szybko i skutecznie wspomogą system odpornościowy. Doskonale sprawdzą się również po zakończonej kuracji antybiotykowej.

Jak uniknąć obniżenia odporności?

Istnieje wiele sposobów na obronę przed nagłymi spadkami odporności. Najczęściej zdarzają się one w okresie jesienno—zimowym, kiedy pogoda nie zachęca do wychodzenia z domu. W tym okresie zwykle unika się aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Organizm nie pobiera wtedy z zewnątrz substancji wspomagających prawidłowe działanie systemu immunologicznego, dlatego warto zastąpić je odpowiednimi suplementami. Należy pamiętać również o diecie wzbogaconej w witaminy i składniki odżywcze, która wzmocni Twój organizm.

Jednym z najprostszych sposobów na poprawę sprawności swojego systemu immunologicznego jest odpowiednia dieta. Z jadłospisu należy wykluczyć przetworzone produkty i zamienić je na świeże warzywa i owoce. Są one najlepszym źródłem witamin, antyoksydantów oraz składników mineralnych. Zachowanie odpowiedniej, regularnej diety to świetny sposób na szybką odbudowę mikroflory antybakteryjnej.